La sophrologie chez les enfants et les adolescents 

 

La sophrologie offre des outils très concrets que les enfants, même très jeunes peuvent se réapproprier et utilisé dans leurs quotidien pour les aider à mieux vivre les choses qui leurs semblent difficiles. Avec les plus petits l’approche en sophrologie est très ludique, tout passe par le jeu, des histoire de manière à ce que l’appropriation se fasse naturellement. On peux utiliser des petits objets comme des plumes, des balles, des coussins. L’expression des ressentis des enfants passe souvent par le dessin.

 

Avec les plus grands, les techniques utilisées sont également très concrètes de manière à ce que l’enfant plus grand ou l’adolescent puisse s’en servir dès qu’il en ressent le besoin.

 

Les champs d’applications de la sophrologie chez l’enfant et l’adolescent :

 

• les troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes, cauchemars),

• la gestion des émotions (colère, peur, tristesse…),

• booster la concentration, la motivation

• les troubles de l’apprentissage (dys, HP, TDA/H)

• la confiance en soi et en son corps

• une anxiété passagère causée par des changements dans la vie: séparation des parents, déménagement, nouvelle école, arrivée d’un petit frère/petite sœur, difficultés scolaires…

• Diminuer l’anxiété face à un examen, une prise de parole devant la classe

• Mieux vivre les changements qui s’opère dans son corps à l’adolescence

• les troubles de l’alimentation

• difficultés dans la vie sociale

• et aussi plus simplement le retour au calme et la relaxation. Sans oublier que la sophrologie peut aider les parents stressés